Tabata
Iegādājies kursu, lai iegūtu neierobežotu piekļuvi visām nodarbībām un materiāliem.
Samaksā vienreiz. Nav mēneša maksas, nav abonementa.
- 8 nodarbības
- Pieejams jebkurā ierīcē
- Pilna piekļuve kursam
Kas ir Tabata?
Tabata ir augstas intensitātes intervālu treniņa (HIIT) metode, ko izstrādājis japāņu zinātnieks Dr. Izumi Tabata. Katrs cikls seko vienkāršai, bet efektīvai formulai: 20 sekundes maksimālas slodzes, kam seko 10 sekundes atpūtas — atkārtots 8 reizes, kopā tikai 4 minūtes vienā blokā.
Šajā kursā instruktore Irina vada Tevi no paša pirmā soļa. Katra nodarbība ilgst 30–40 minūtes un ietver iesildīšanos, galveno Tabata bloku un atatpūtu — visu, kas nepieciešams pilnvērtīgam, efektīvam treniņam.
Kāpēc Tabata?
Stiprina sirdi un plaušas, uzlabo izturību ar katru nodarbību.
Dedzina kalorijas treniņa laikā un pēc tā, pateicoties pēcdedzināšanas efektam (EPOC).
Veido reālu spēku, izmantojot paša ķermeņa svaru — nekādas iekārtas nav vajadzīgas.
Maksimāli rezultāti minimālā laikā — ideāli aizņemtam grafikam.
Ko Tu iegūsi
- Uzlabota sirds un asinsvadu sistēma un izturība
- Ātrāks metabolisms un efektīva kaloriju dedzināšana
- Stiprāks kodols, kājas un augšķermenis
- Labāka koordinācija un ķermeņa izjūta
- Vairāk enerģijas un labāks garastāvoklis visā dienā
- Ilgtspējīgas treniņu ieradums, ko vari praktizēt mājās
Inventārs
Cits inventārs nav nepieciešams. Visi vingrojumi izmanto paša ķermeņa svaru.
Instruktors
