Body and Mind
Šis kurss jau tiek gatavots. Pierakstieties jaunumiem, lai pirmie uzzinātu par palaišanu!
Kas ir Body and Mind?
Body and Mind ir holistiska fitnesa disciplīna, kas apvieno spēka treniņu, elastību, līdzsvaru un apzinātu elpošanu vienā vienotā praksē. Atšķirībā no parastiem treniņiem, kas izolē muskuļu grupas, Body and Mind trenē ķermeni kā veselumu — veidojot funkcionālu spēku, kas noder ikdienas dzīvē.
Šo iesācēju kursu vada instruktore Irina, kurai ir vairāk nekā desmit gadu pasniegšanas pieredze. Nodarbības ilgst 35–45 minūtes un apvieno lēnas, kontrolētas kustības ar fokusētu elpošanu, vienlaikus uzlabojot stāju, kodola stabilitāti un ķermeņa izpratni.
Kāpēc Body and Mind?
Katra kustība ir sasaistīta ar elpas vilcienu — nomierinot nervu sistēmu treniņa laikā.
Iedarbina dziļos stājas muskuļus, ko biroja darbinieki parasti aizmirst.
Spēks, kas palīdz celt, staigāt, sēdēt un pat labāk gulēt.
Lēna, apzināta prakse veido apziņu, ko vari paņemt līdzi ārpus paklājiņa.
Ko Tu iegūsi
- Jūtami labāku stāju jau pēc dažām nedēļām
- Stabilu, spēcīgu kodolu
- Mazāku spriedzi kaklā, plecos un muguras lejasdaļā
- Uzlabotu līdzsvaru un koordināciju
- Mierīgāku elpu un klusāku prātu
- Ikdienas praksi, kas der jebkuram dzīvesveidam
Inventārs
Cits inventārs nav vajadzīgs. Visi vingrojumi izmanto paša ķermeņa svaru.
Instruktors
